戶外国产在线麻豆视频器材不僅是老年人国产在线麻豆视频休閑的好產品，對老年人身體關節的各個部位都有很好的保健鍛煉效果，對青少年的鍛煉也有很大的好處。近年來，體育国产在线麻豆视频得到了大力推廣，許多社區、公園甚至農村地區都開始配備国产在线麻豆视频路徑。 公園社區隨處可見国产在线麻豆视频器材，如三人扭腰器、跑步機、太輪、肩關節康複器、伸腰器等，但問題是許多老年人往往不知道如何使用国产在线麻豆视频器材。今天，洛陽家福国产在线麻豆视频器材小編將介紹幾種常見的戶外国产在线麻豆视频器材功能和使用方法。 (1)臂力訓練器 臂力訓練器的功能是發展人體上肢肌肉力量。使用方法是將轉輪邊緣分別推向轉輪兩側對方的相反力方向，互相比較鍛煉上臂肌肉。或者人在轉輪側用力轉動轉輪邊緣，增強臂力。 (2)壓腿訓練器 壓腿訓練器能增強腰腿的肌肉力量和柔韌性，消除下肢疲勞。方法是根據自己的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳趾，身體向前彎曲。 (3)轉體訓練器 轉體訓練器用於發展腰腹肌肉的柔韌性和協調性。表麵看起來像扇門，使用方法很簡單，手握把手或側把手，反複做轉身運動。 （4）旋風輪 旋風輪能增強腿部肌肉力量，提高有氧運動和協調能力。它的使用方法是:運動員先踏上腳踏架，手持半圓扶手踏上滾筒輪，然後手持橫扶手，雙腳交替向後推滾筒輪。轉動速度據鍛煉者具體情況而異，不宜過快。 (5)腿部按摩器 腿部按摩器可用於按摩下肢肌肉，增強腰部柔韌性，舒筋活血。特別受中老年人喜愛，方法是單手握扶手，單腿放在按摩輪上，前後運動速度適當。 (6)太推揉器 太推揉機通過轉盤上的凸點按摩手掌的相應穴位，改善肩頸關節的僵硬狀態，增強輕微神經的敏感性。使用方法是麵對設備，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，定期順時針或逆時針旋轉。

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